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    #005 - Ce que tu peux faire à 2h du matin quand tu as peur Cindy Heiniger

LIFESTYLE

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Arrière-plan
a glass jar filled with green plants on top of a counter
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LIFESTYLE

Le persil : Le super-aliment insoupçonné qui booste votre corps et votre esprit

Derrière son allure de simple garniture oubliée sur le bord d’une assiette, le persil cache en réalité des trésors de bienfaits qui feraient pâlir de jalousie les compléments alimentaires les plus onéreux. Véritable star de nos jardins et de nos cuisines, cette herbe aromatique appartient à la famille des apiacées et se décline principalement en deux variétés que sont le persil plat, plus parfumé, et le persil frisé, plus décoratif. Mais au-delà de son aspect esthétique, c’est une véritable bombe […]

today04/05/2026

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LIFESTYLE

L’emprise psychologique : quand le silence devient une arme de destruction massive

L'emprise psychologique, c'est un peu comme le gaz carbonique : c’est inodore, incolore, et ça vous endort avant que vous ne réalisiez que vous étouffez. Pas de traces de coups, pas de vaisselle brisée au début, juste une sensation diffuse que quelque chose cloche. Dans le dernier épisode de "La voie des femmes", Cindy Heiniger a donné la parole à Gaëlle et Martine Rossi (cofondatrice de l'association REEF) pour décortiquer cette violence invisible. Et croyez-moi, il est temps qu'on mette les […]

today22/04/2026

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LIFESTYLE

ELEMENTARY EVOLUTION : Le jeu de société valaisan qui a conquis Cannes arrive sur Kickstarter

Dans un monde où le numérique semble omniprésent, le jeu de société vit un véritable âge d'or. Preuve en est le succès fulgurant d’Elementary Evolution, un prototype valaisan qui a fait sensation lors du dernier Festival International des Jeux de Cannes. Porté par Jocelyn Moret et Jonathan Ruppen, ce jeu d’affrontement stratégique s’apprête à franchir une étape décisive avec le lancement de sa campagne Kickstarter le 28 avril 2026. L’ascension d’un prototype : de la cave au prix du public […]

today21/04/2026

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LIFESTYLE

Sortir de l’emprise : Le cri du cœur de Stéphanie contre les violences conjugales

Le nouvel épisode du podcast "La Voie des Femmes" lève le voile sur un sujet encore trop souvent étouffé par le silence et la culpabilité : la mécanique des violences conjugales. À travers le témoignage bouleversant de Stéphanie, cet épisode décortique l'emprise psychologique et offre des clés concrètes pour s'en sortir. Un récit nécessaire pour que la honte change enfin de camp. On a tous cette image préconçue en tête. On se dit que les violences conjugales, c'est pour les […]

today09/04/2026

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LIFESTYLE

Minimalisme numérique : trier sa vie digitale pour enfin respirer au printemps

Nous y sommes. Le soleil brille, les fleurs éclosent, et vous avez probablement déjà commencé à trier vos placards. Mais qu'en est-il de l'espace que vous occupez le plus chaque jour ? Votre smartphone, votre ordinateur, votre boîte mail. En 2026, la pollution n'est plus seulement physique, elle est numérique. Le "digital clutter" (l'encombrement numérique) est un poids invisible qui grignote notre batterie, notre stockage, mais surtout notre attention et notre sérénité. Faisons place au minimalisme numérique, afin d'y voir […]

today20/03/2026

A person in yellow gloves and blue gloves cleaning a floor
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LIFESTYLE

Slow Cleaning : pourquoi le ménage de printemps est une véritable thérapie

Le printemps arrive et, avec lui, cette envie irrépressible d'ouvrir grand les fenêtres pour chasser l'air confiné de l'hiver. Mais au-delà du simple coup de balai, le "grand nettoyage de printemps" est devenu un phénomène de société, presque un acte de santé mentale. En 2026, on ne parle plus de corvée, mais de Slow Cleaning. Cette approche consiste à transformer l'entretien de son foyer en un rituel de pleine conscience qui permet de faire de l'espace chez soi pour en faire […]

today17/03/2026

a couple of lemons sitting on top of a cutting board
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LIFESTYLE

Détox de printemps : le guide complet pour réinitialiser son corps et son esprit

Le printemps n'est pas seulement une saison, c'est un signal biologique. Dans la nature, la sève remonte ; chez l'humain, le métabolisme sort de sa torpeur hivernale. Il est temps de s'adonner à une détox de printemps, parce qu'après des mois passés à consommer des plats plus riches, à bouger un peu moins et à accumuler une certaine fatigue nerveuse liée au manque de lumière, notre organisme a besoin d'un "reset". Mais attention, loin des régimes draconiens et des cures […]

today13/03/2026

person wearing gold bracelet and bracelet sitting on brown wooden bench during daytime
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LIFESTYLE

Préparer sa peau pour le retour des beaux jours : le guide complet du renouveau cutané

Le retour du soleil en Suisse est toujours un moment de célébration. Après des mois de grisaille, de chauffage intérieur et de bise glaciale, notre peau appelle au secours. Teint terne, desquamations et manque d'élasticité sont les stigmates classiques de l'hiver. Mais attention : on ne passe pas de la doudoune au t-shirt sans une transition soignée. Pour que votre épiderme rayonne autant que les sommets enneigés sous le soleil de mars, voici le protocole complet pour préparer sa peau […]

today11/03/2026

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LIFESTYLE

La Voie des femmes : quand nos silences deviennent enfin une force

Dans un monde où les injonctions à la perfection féminine sont omniprésentes, où les réseaux sociaux nous imposent des modèles de vie standardisés, il est parfois nécessaire de s'arrêter pour écouter ce qui se trame derrière le bruit de fond de la "femme moderne". C’est précisément pour cette raison que La Voie des femmes, le nouveau podcast produit par malyce.ch, voit le jour. Si le titre joue sur les mots, c'est que le projet est là pour nous rappeler que chaque […]

today10/03/2026